Žiadny cukor, alkohol, pečivo, nič vyprážané. Mesiac som jedla radikálne zdravo. Keďže sa bežne stravujem zdravo, žiadne veľké zmeny som nečakala… Omyl! Schudla som 2,6 kg tuku a nie len to. Dalo mi to oveľa viac. Dokonca toľko, že som sa rozhodla napísať o nutrition challenge celý článok. Ako to […]
Keď nejaký recept robím 3krát za jeden mesiac, tak to už musí stáť za to. Prirodzene sladké, krémovo čokoládové a pritom absolútne bez výčitiek. Také sú tieto batátové brownies. Jedla som ich na raňajky, mala som ich aj na desiatu, pred tréningom, aj po tréningu a kľudne by som ich […]
Táto rýchla kaša je asi to najpraktickejšie, čo som doteraz vytvorila. Je sýta, zdravá, chutná a vyžaduje si minimum zručností a vášho drahocenného času. Základný recept je taký jednoduchý, že keď si ho raz spravíte, budete ho vedieť z hlavy zopakovať aj na ďalší deň a potom ďalší a ďalší… […]
A nechýbajú ti proteíny? Ooo áno, chýbajú mi vždy, keď ich nemám zrovna pri sebe. A budú chýbať aj vám, keď vyskúšate tieto úžasné proteínové tyčinky. Najradšej by som ich followovala na instagrame a dvakrát ťukla na každé ich selfiečko. Niekoľkokrát do dňa by som skontrolovala, či nemajú niečo nové […]
Toto bolo fakt rýchle. A mega čokoládové. Ale! Vôbec nie fazuľové, keď ide o chuť. Brownies sú v tomto veľmi vďačné. Ono je vlastne celkom umenie ich pokaziť. Tak si môžete dovoliť aj experimenty s ďatlami miesto cukru. A nedať tam žiadnu múku… Odpadnete, keď uvidíte ten pomer sacharidov, tukov […]
